Dados Alarmantes Sobre a Saúde Mental do Brasil: O Brasil é o país mais Ansioso do Mundo desde 2019 de acordo com a OMS •
Dados Alarmantes Sobre a Saúde Mental do Brasil: O Brasil é o país mais Ansioso do Mundo desde 2019 de acordo com a OMS •
Dados Alarmantes Sobre a Saúde Mental do Brasil: O Brasil é o país mais Ansioso do Mundo desde 2019 de acordo com a OMS •
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Dados Alarmantes Sobre a Saúde Mental do Brasil: O Brasil é o país mais Ansioso do Mundo desde 2019 de acordo com a OMS •
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Dados Alarmantes Sobre a Saúde Mental do Brasil: O Brasil é o país mais Ansioso do Mundo desde 2019 de acordo com a OMS •
Dados Alarmantes Sobre a Saúde Mental do Brasil: O Brasil é o país mais Ansioso do Mundo desde 2019 de acordo com a OMS •
Dados Alarmantes Sobre a Saúde Mental do Brasil: O Brasil é o país mais Ansioso do Mundo desde 2019 de acordo com a OMS •
- O que são emoções;
- O que é ansiedade;
- Por que sentimos ansiedade;
- Tipos de ansiedade;
- Ansiedade funcional x disfuncional;
- A função da preocupação;
- Características da ansiedade patológica;
- Ciclo da ansiedade: Como ocorre;
- Diferença entre preocupação patológica e preocupação produtiva;
- Controle excessivo das situações;
- Restruturação de pensamentos;
- Sintomas físicos da ansiedade;
- Explicação fisiológica da ansiedade;
- Sintomas cognitivos da ansiedade;
- Sintomas comportamentais;
- Experiências de vida que contribuem para desencadear ansiedade;
- Resposta de luta, fuga e congelamento;
- Ansiedade adaptativa;
- Comportamentos que caracterizam a ansiedade; evitação x enfrentamento x comportamentos de segurança;
- Diferença entre comportamento de segurança e enfrentamento;
- Exemplos de pensamentos ansiosos;
- Pensamentos do tipo “e se…?”
- Distorções cognitivas (o que são e exemplos);
- Por que surge a ansiedade?
- Como desenvolver confiança e diminuir ansiedade?
- Escala de medos;
- O manejo da sua ansiedade;
- Atenção plena e aceitação;
- Respiração diafragmática;
- Relaxamento muscular progressivo;
- Técnica dos 5 sentidos;
- Esquema disfuncional da ansiedade;
- Esquema funcional da ansiedade;
- O que fazer para superar a ansiedade;
- Apontamentos sobre autocuidado;
- A importância do exercício e do sono;
- Técnica A.C.A.L.M.E – S.E
Reflexão sobre o estilo de vida contemporâneo e a ansiedade
Reflexão sobre resiliência
Reflexão sobre seus pensamentos
Reflexão sobre o medo do futuro: o que fazer?
Supere o medo de sentir: aprenda a notar, a aceitar e a conviver com todo ruído da vida
O que fazer numa crise de ansiedade?
Progredir na vida também envolve fazer o que não se quer fazer
Estratégias ruins para lidar com sua ansiedade
Ferramenta prática para ansiedade: cartão de enfrentamento
Cuidado com a ruminação e preocupação
Uma reflexão sobre: ansiedade, autocrítica, culpa e perdão
Uma reflexão sobre: críticas, comparações, identidade e autoconhecimento
A importância da disciplina, rotina e organização no tratamento da ansiedade
Apontamentos valiosos para sua vida
Depoimentos
