- Compreenda de onde vem a necessidade de se comparar com os outros e como isso afeta suas escolhas e decisões.
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- Descubra como a autocrítica exagerada prejudica sua saúde mental, relacionamentos e sucesso pessoal.
- Identifique padrões de pensamento negativos que sabotam sua confiança e sua capacidade de realizar seus objetivos.
- Técnicas comprovadas para lidar com a comparação de maneira saudável e produtiva.
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- O que é autocompaixão e como ela pode transformar sua relação consigo mesmo?
- Técnicas simples para cultivar autocompaixão diariamente e fortalecer seu amor-próprio.
- Como estabelecer metas que estejam alinhadas com quem você é, e não com o que os outros esperam de você.
- Libere-se das expectativas irreais e aprenda a celebrar suas conquistas, por menores que sejam.
- Métodos para construir uma autoestima sólida que não dependa da aprovação externa.
- Dicas práticas para aumentar sua confiança e enfrentar desafios com uma visão positiva sobre si mesmo.
